ダイエットエクササイズは通勤時間で済ます？？
通勤電車で行えるダイエットエクササイズを紹介いたしましょう。
まず電車の中ではシートに座らないことです。
座っている状態と立っている状態では消費カロリーがまったく異なるのです。
仮に壁や寄りかかって立っていたとしても消費カロリーは座っている状態と
比べ物にならないくらい高いのです。
ただ立っているだけでなく、かかと上げなどをするとよりダイエットに
なるでしょう。
また、座っている状態でもダイエットエクササイズはできるのです。
座った状態で足を地面につけずに若干上げ続けるのです。
これで腹筋が鍛えられるのです。
通勤電車はダイエットエクササイズの宝庫なのです。
ぼんやり、仕事のことなんか考えてちゃ、やせませんよ。
仕事は会社についてから一生懸命、考えればいいのですよ。
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